ความเชื่อผิดๆ ที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล

5

ทำไมลดน้ำหนักแล้วไม่ได้ผล ที่นี่มีคำตอบ!!

ความเชื่อผิดๆ ที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล

Ermineart : นำบทความ สาระน่ารู้ทั่วไป ที่ทุกคนมีความเชื่อแบบผิดๆ กับ 5 ข้อที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล

1.ห้ามอดมื้อเช้า ยืนยันว่าการอดมื้อเช้าไม่ได้ส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างที่เราเข้าใจกัน

2.กินผลไม้อย่างเต็มที่ เหมาะสำหรับกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก แต่ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดที่จะกินได้ในช่วงลดน้ำหนัก พราะผลไม้หลายชนิดมีแป้งและน้ำตาลสูง

3.ต้องกินอาหารให้ครบทุกมื้อ ปัจจุบันมีงานผลวิจัยออกมายืนยันแล้วว่ายิ่งเรารับประทานอาหารบ่อย โอกาสที่ร่างกายจะสะสมไขมันก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ทำให้น้ำหนักขึ้นนั่นเอง

4.กินอาหารที่มีกากใยอาหารสูงมากๆ เป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายก็จริง แต่อาหารที่มีกากใยอาหารสูงมักจะมาพร้อมกับปริมาณคาร์โบไฮเดรตเพิ่มสูงอีกด้วย

5.กินผักเยอะๆ